more love gratify2ndの久保田です♪
皆様はお爪はどのような要素で作られているかご存知でしょうか？
【カルシウム】と思われがちですが、
主成分はたんぱく質です(^^)
二枚爪や縦筋など
亀裂が入りやすかったりでお爪の悩みを抱えた方
多数いらっしゃるかと思います！
少し食事などについてもご紹介させて頂きます！
健康で丈夫なお爪を作るには
ビタミンやミネラルはもちろん、亜鉛や鉄分も不可欠です！
◎必要な栄養素
●たんぱく質→爪の主成分
●ビタミン→血行を良くし、つやのある爪をつくる
カルシウムの吸収を高める
●カルシウム…丈夫なお爪を作る
●亜鉛…不足すると爪がもろくなり白い斑点ができる
●鉄分…不足すると反り爪になりやすい
◎効果的な食事
基本となるタンパク質→魚類・肉類・卵・大豆製品
動物性のものと植物性を
半々になるようにとるのが理想☆
●ビタミン→アーモンド、植物油、レバー、豚肉、魚類、大豆製品など
●カルシウム→乳製品、大豆製品、小松菜、ひじきなど
●亜鉛…かき貝、ホタテ、肉類、卵など
●鉄分…レバー、あさり、大豆製品、小松菜など
爪は乾燥には弱いです。
食事に気を付けていて健康な状態で生えた爪でも、
ケアをしっかりしないといけませんね！
最低1日2回はクリーム+オイルケアもしていきましょう！
当店にもペンタイプの物を取り扱っております(^^)
持ち運びにも便利なので、是非お持ちでない方は使って見てくださいませ♪
沢山の女性が健康で丈夫なお爪になるよう
私達も精一杯お手伝いさせて頂きます(^^)
皆様もアフターケアを頑張りましょう☆
本日も沢山のご来店
ありがとうございました(^-^)
明日も沢山のお客様のご来店
お待ち致しております♪
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