こんにちは★☆
gratify+restの梶川です！
本日は「まつ毛を強く濃くする方法」をご紹介いたします。
まつ毛が抜けやすいときは、代謝に関わっている甲状腺ホルモンの
低下も考えられます。
甲状腺ホルモンの機能アップマッサージで、代謝を正常に戻しましょう。
☆マッサージオイルなどを使って、甲状腺あたりを円を描くように
マッサージして、ほぐしましょう。
☆時計回りに2～3分マッサージします。
かたくなっていた部分がふっくらとやわらかくなってきます。
「まつ毛にいい食べ物」
昆布やわかめ、海苔などの海草（ヨウ素を多く含む食品）
をとるようにしましょう。亜鉛や鉄分なども甲状腺ホルモンの分泌を
ととのえてくれます。ひじきや牡蠣などがおすすめ。
ビタミンB群の中のビオチンを含む食材を積極的に摂るといいですが
肉類、野菜、魚、乳製品などのたくさんの食品に含まれているので
バランス良い食事をしていれば大丈夫です。
抜け毛予防にきくのがビタミンEです。
ビタミンEはナッツ、玄米、胚芽米などの食べ物に多く含まれています。
ゴマはＬ-シスチンなどといった成分が多く含まれていて、丈夫な毛を
作る為に重要な含硫アミノ酸を多く含んでいます。
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