こんにちは！
【マツ育しながらマツエクを楽しめるサロン】
gratify+restの松川です！！
マツ育ブログでございます！
今回はまつ毛に良いと言われている
食べ物のご紹介していきたいと思います！！
まずは”ヨウ素”です！！
ヨウ素は、必須ミネラルの一つで、別名「ヨード」とも言います。
また、ヨウ素は海水中に多くあり「海のミネラル」とも言われています。
ヨウ素の摂取が不足すると脱毛や貧血、成長障害などが発症します。
不足してしまうと抜け毛の原因になる”ヨウ素”どんなもので
補えるのでしょうか？？
→昆布、わかめ、海苔などの海藻から摂取できます！
亜鉛や、鉄分なども甲状腺ホルモンの分泌を整えて
くれます！！ひじきや、牡蠣もお勧めです！！
※注意※
くれぐれも食べ過ぎは注意しましょう。
特に甲状腺機能低下症の疑いが
ある場合は要素を摂取しないようにします！
続きまして”ビタミンB”
この群の中のビオチンが含む食材を
積極的にとるといいですが、肉類、野菜
魚、乳製品などの沢山の食品に含まれているので
バランスの良い食事をしていれば大丈夫です！
抜け毛予防に効くのが”ビタミンE”！！
ビタミンEは、ナッツ、玄米などの食べ物に
多く含まれています！
このように、育毛に良い食べ物を食べることに
よって体内から育毛効果を発揮することも
ありますので日々の生活習慣はすごく
大切だと思います！！
是非試してみてはいかがでしょうか？？
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