こんにちは☆
【まつ育しながらまつエクを楽しめるサロン】
gratify+e おまたです☆
さて、本日は週に1回のまつ育ブログの日です♪
まずはまつ毛の基本知識から☆
日本人のまつ毛の長さは平均7mm程度、
本数はそれぞれ、上100本～150本、下まつげは50～75本前後といわれております。
そして生え変わりの周期があるのは皆様ご存知でしょうか？？
- 成長期（約30～40日）：まつげが成長する期間
- 退行期（約10～20日）：まつ毛の成長が止まり抜けるまでの期間
- 休止期（約60～90日）：まつ毛が抜けてから次のまつ毛が生える準備期間
まつげが成長する期間はこのようにおよそ1ヶ月ほどしかありません。
つまり、まつ毛をより長く成長させられるかは、この成長期をいかに継続させられるかにかかっているのです！！
ちなみに、欧米人のまつ毛の長さはおよそ8mmで、本数も日本人より多く、さらに成長期も長いのだとか、、。
てなわけで本日はまつ毛のためによい事を
お伝えさせていただければと思います（＾＾）
☆まぶたのマッサージ☆
マッサージによって血行がよくなることでまつ毛の毛根によい作用をもたらし、
健やかな発毛を促進します☆
＊まずは、蒸しタオルを目の上にそっと置いて、5～10分程度おきましょう。
この工程は疲れ目にも効果バツグンです☆
私も寝る前によくしますが、
次の日のスッキリ感は凄いです☆
＊次に、眉毛の下の骨と目頭の下にある骨を、
それぞれ指の腹を使って目頭〜目尻の方向へ指を滑らせながら軽く押します。
蒸しタオルで目元を温めてから、マッサージを行うことで
さらに血流UPの効果が期待できます♪
蒸しタオルを目元に置く際に、やけどをしないよう注意してください（＊＿＊）
☆良質な睡眠をとること☆
睡眠中に多く分泌される成長ホルモンによって、健康的なまつ毛の生え変わりを促進します。
特に22時～2時の間は「シンデレラタイム」
と呼ばれているほど、美容効果の高い成長ホルモンの分泌が活発に☆
つまり22時～2時の間にいかに良質な睡眠をとれるかが、
まつ毛を多く、長く生やすための重要なカギなのです。
ですが皆様お忙しい方もたくさんだと思います（；＿；）
ですので、少しでも
良質な睡眠をとるための大事なポイントを、以下にご紹介します。
- 就寝の1時間半前までに38～40℃のぬるま湯に浸かる
- 就寝前に軽いストレッチをする
- 寝る直前のテレビやスマートフォンは控える
わたしもなるべく湯船にはつかるようにしています☆
そのほうが日ごろの疲れも取れやすいみたいです☆
皆様もまつ毛育ててあげましょうね♪
小俣も頑張ります（＾＾）
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