【まつ育しながらまつエクを
楽しめるサロン】
gratify+e 友田です(^^♪
今日はまつげにいい食べ物について☆
まつ毛や髪の毛は「ケラチン」という基本成分がもとになっています。
ケラチンは、18種類のアミノ酸が結合することで構成されているタンパク質の総称。つまり、アミノ酸やタンパク質を含む食べ物こそが、まつげのもとでもあるのです。
おもに肉類や大豆類がそれに該当します。また、魚類や乳製品などにも、豊富なタンパク質が含まれています
海苔やひじき、牡蠣などを食べると良いそうです。これらの食べ物には、ヨウ素が多く含まれているほか、甲状腺ホルモンの分泌をととのえる亜鉛が豊富です。
これらの食品は、単品で食べるより肉や魚と一緒に摂取すると効果がアップするとのこと。
そのほかにも、血行を良くすることで、まつげを抜けにくくしてくれる食べ物も多数あります。
ビタミンAやEを豊富に含んでいる野菜やナッツ類です。
ビタミンAは、人参やほうれん草、小松菜などの緑黄色野菜に含まれていることが多いようです。
ビタミンEをたくさん含んでいるのは、ナッツ類や玄米、胚芽米など。
また、美肌に良いフルーツとして有名なレモンやオレンジなどの柑橘類は、ビタミンP(ヘスペリジン)を多く含んでいるため、まつげにも有効です。
最近まつげが抜けるな。と思う方は食べ物にも気お使ってみてはいかがですか＾＾♪
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