こんにちわ！【マツ育しながらマツエクを楽しめるサロン】
gratify心斎橋本店チーフの大倉です。
※自分の考え方のパターンに気づく
人にはそれぞれ考え方の癖やパターンといったものがあって、あることが起きた時にどのように考えるかということがある程度決まっているようです。
感情というのは、その「どのように考えたか」という思考が生み出すものだとすれば、「怒り」や「悲しみ」「苦しみ」といった感情は、その「どのように考えるか」という思考を変えてしまうことで、変わってくることになります。
この考え方の癖は色々あるのですが、専門用語だと「認知の歪み」などと言われることがあります。
10種類の「認知の歪み」
その傾向を知っておくことが考え方の癖を変える第一歩になります。
1. 全か無か思考
白か黒かという考え方。
1つダメなことがあると、全てダメだと感じたり。そういう完璧を求める考え方の癖、物事に白黒をつけたがる考え方の癖。
2．一般化のしすぎ
一度嫌なことが起こると、また同じことが起こるのだと考えてしまう考え方の癖です。
3．心のフィルター
1つ良くないことがあるとすべてがマイナスのように思ってしまう考え方の癖です。
1つの仕事に失敗したからといって、自分はダメだとすべてマイナスに考えてしまったりという考え方です。
4. マイナス化思考
良いことも悪いこともマイナスに受け取ってしまう癖です。
良いことがあっても、「これはまぐれにすぎない。この後にきっと悪いことが起こる」という風に考えてしまう癖。
5. 結論の飛躍
思い込みで否定的な結論を出してしまうことです。
「あの人は笑っていたけど、きっと私をバカにしているに違いない」という考え。
6.拡大解釈と過小評価
悪いことは大袈裟に捉え、良いことについてはそれほど評価をしないという考え方。
小さなことで悩んでしまうのは、この考え方の癖が1つの原因かも知れません。
良いことも沢山あるのにそれを評価せず、悪いことばかり大袈裟に捉えてしまう癖・・・
7.感情的決めつけ
自分の感情がすべて真実のように受け取ってしまう考え方です。
例えば、何かを一人でずっと独占している人に苛立ってしまい、「人のことを考えられない人なんだな」と決めつけてしまったり。
そもそも苛立ってしまった原因はこの「感情的決めつけ」という歪んだ考え方なのかも。
8.すべき思考
「～べき」という考え方です。思い込みの1つでもあります。「挨拶はするべき」という考え方の癖があると、挨拶しない人に腹を立ててしまいます。
9.レッテル貼り
人や自分にレッテルを貼ってしまう考え方の癖です。
例えば、「仕事ができない人がいい夫になれるはずはない」とか、
1つのことでその人そのものを判断してしまうという癖。この考え方を癖にしていると、他人の欠点を1つ見つけると、その人のすべてが嫌いになってしまったりするかも知れません。
10.個人化
自分のせいだと考えてしまう癖です。その逆が、人のせいにするという考え方。どちらも嫌な気分を引き起こすようです。
考え方の癖を直すには、自分の考え方の癖がどれなのかをまず把握することが大切。
少し考え方を変えるだけで上手くいかないことも上手くいくかもしれませんね！
本日も沢山のお客様のご来店誠にありがとうございます。
-*-*=-:=*–:**–*—-:–**-*:==—*=-
☆ご新規様価格☆
デザインコース 3700円
シンプルコース 2300円
(オフ代金 ソフト一本につき100円)
シルクエクステ 3700円
ミンク、セーブルエクステ 4200円
(ハーフオフ 500円、全オフ 1000円)
-*-*=-:=*–:**–*—-:–**-*:==—*=-
gratify グラティフィー 心斎橋店
大阪市中央区西心斎橋1－8－10 アメリカンスクエアビル6階
（心斎橋オーパすぐ！！）
【ご予約・お問い合わせ】
06-6245-2190
【営業時間】
１１時～21時30分(最終受付２０時）
-*-*=-:=*–:**–*—-:–**-*:==—*=-
instagram → gratify.0525
facebook → http://www.facebook.com/gratify.s
nail&eye デザイン・空き状況 随時更新中！
ぜひ、「いいね」＆フォローお願い致します(^^)
■■■■■■■
「技術」と「経営」「マーケティング」が学べるネイルスクール
ただいまキャンペーン中にて、
受講料半額！！
続々とお申込み有難うございます。
http://www.academy-gratify.com/
ネイルサロン、アイラッシュサロン運営代行、
開業コンサル・美容室導入サポート
出張セミナー承ります。
お気軽にお問い合わせ下さい↓
http://www.academy-gratify.com/contact
