皆様こんにちは！
【マツ育をしながらマツエクを楽しめるサロン】
gratify+cocoの中尾です （＾ω＾）
今日のマツ育ブログは、
店長から質問があった、まつげをのばすための
食べ物についてです ♡
毛を伸ばす、増やすといえば、
ひじきやわかめなどの海藻類と
思ってる方が多いのではないでしょうか(^O^)／
ケラチンとは皮膚の角質層をはじめ、爪や髪の毛を形成しているたんぱく質のこと。肉・魚・大豆製品・卵・乳製品などに含まれています。
育毛のために摂りたいのは、L-システイン。
ケラチンの生成に役立つ必須アミノ酸です。
食品では、小麦胚芽・ニンニク・大豆などに
多く含まれています。
★血行促進で抜け毛防止！
自まつ毛ケアで重要なのは、
育毛と同時に抜け毛を防ぐこと。
抜け毛予防には何と言っても
ビタミンEが効果的です。
ビタミンEを多く含む食品としては、
ナッツ・玄米・胚芽米などが挙げられます。
摂りたい成分はいろいろありますが、
毎日これだけの食品を摂るのも
難しいものですよね。
そこで、「これだけは摂りたい！」
という食べ物をひとつだけ挙げるとすれば、
“ゴマ”！
ゴマと言っても色々種類がありますが、
太くて丈夫なまつ毛を生やすためには、
ポリフェノールの一種であるアントシアニン
を含む黒ゴマがオススメです。
ゴマはそのまま食べると消化されないため、
すりつぶすなどして摂りましょう。
黒ゴマプリンや胡麻和えなどにしても
良いですね。
上記でご紹介した食品はまつ毛だけでなく、
髪の毛など毛全般にも良いので、
日ごろから是非小まめに摂って、
丈夫な毛を育てましょう（＾ω＾）
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誠に有難うございます。
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