⋆こんにちは⋆
【まつ育しながらまつエクを楽しめるサロン】
gratify+eの田尻です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
本日はまつ育の日でございます♫
食べ物でまつげケアについてのご紹介です（＾＿＾）☆
まつ育でお手軽に毎日出来る事って何だと思いますか？？
まつげに良い食事をすることですっ！！
「髪を伸ばすには、海藻類を食べると良い」という話がありますが
まつげを元気にするのに有効な食べ物もいっぱいあります。
食事に取り入れるだけでまつげのケア効果が期待できる
食べ物について解説していくので、参考にしてみてくださいね♡♡
-まつげのもとになる食べ物-
髪の毛やまつげには、「もとになる成分」が存在します！！
髪とまつげは太さや長さ、性質などはさまざまですが、
どちらも「ケラチン」という基本成分がもとになっています。
つまり、アミノ酸やタンパク質を含む食べ物こそが、まつげの元であるのです（-A-)☆
おもに肉類や大豆類がそれに該当します。
また、魚類や乳製品などにも、豊富なタンパク質が含まれています♪
-まつげが抜けやすいときに良い食べ物-
まつげが抜ける原因はさまざまです・・・(´･_･`)
その中で、成長期を終えたまつげが生え変わるために抜け落ちることは、
自然現象なので特に気にする必要はありません！！！
しかし、アイメイクやクレンジングによるダメージやストレスで抜けることも多く、体の代謝が落ちているために抜けやすくなることもあるようです。
もし、代謝が原因でまつげが抜ける場合は、
甲状腺ホルモンが低下している可能性も考えられます。
その場合は、海苔やひじき、牡蠣などを食べると良いそうです。これらの食べ物には、ヨウ素が多く含まれているほか、甲状腺ホルモンの分泌をととのえる亜鉛が豊富です♪
これらの食品は、単品で食べるより肉や魚と
一緒に摂取すると効果がアップするとの事です！
ただし、食べすぎないように注意する必要があります(*_*)！！！
特に、甲状腺機能低下症の疑いがある場合は、ヨウ素の摂取は控えなければいけません。
該当する症状がある方は、医師に相談した上で実行するようにしましょう。
そのほかにも、血行を良くすることで、
まつげを抜けにくくしてくれる食べ物も多数あります。
ビタミンAやEを豊富に含んでいる野菜やナッツ類です♡♡
ビタミンAは、人参やほうれん草、小松菜などの緑黄色野菜に
含まれていることが多いようです！！
ビタミンEをたくさん含んでいるのは、ナッツ類や玄米、胚芽米などなど
特に美肌に良いフルーツとして有名な”レモン”や”オレンジ”などの柑橘類です！
ビタミンP(ヘスペリジン)を多く含んでいるため、まつげにも有効です。
大切なのは、これらの食品をバランス良く取ることです！！
「最近、まつげに元気がないかも～（TT)？」と感じたら
料理の上に海苔をかけるなどするだけでも充分なのです！簡単って素敵ですよね♪
過剰に摂取することがないように、気軽なケアとして実践してみてくださいね（＾＾）/
いかがでしたか？（＾＿＾）☆
私は今日から気ままに実践して行こうと思います！
そして本日もたくさんのご来店誠にありがとうございます（＊＾＾＊）
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