こんにちは！！
【マツ育しながらマツエクを楽しめるサロン】
gratify+restの松川です！
本日マツ育DAY!!!!
マツ育情報お届けいたします！！
今日はまつ毛を伸ばす＆増やしてくれる栄養素をご紹介したいと思います★
まつげを育てるために必要な栄養は
（1）タンパク質・・・肉、魚、大豆、乳製品
まつげは、ケラチンというタンパク質でできています。そのため、まつげを育てるにはタンパク質を摂取することが大切になってきます。そして、このタンパク質を作るのに欠かせないのが、ビタミンB6。タンパク質は、バナナやまぐろのようなビタミンB6を含むものと合わせて摂るのがオススメです。
（2）ビタミンE・・・オリーブオイル、ナッツ、アボカド、玄米
ビタミンEは、抜け毛の予防と育毛に効果があります。
（3）海藻類・・・わかめ、ひじき、昆布
海藻類に含まれるヨードには、甲状腺の働きを促進して発毛を促す働きがあります。
（4）黒すりゴマ
黒すりゴマは、髪の毛やまつげを生成するタンパク質や、抜け毛を予防するナイアシン、その他にも亜鉛、ビタミンB6、ビタミンEといった”毛に良い”成分をたっぷりと含んでいます。
海藻類などはテレビなどでよく耳にするかと思いますが
後のものは私も、初めて知りました！！
食べ物にも気を配りながらしっかりマツ育していきましょう★
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